Odosobnienia w ciemności a mindfulness

Wraz z dr Markiem Malusem z Uniwersytetu w Trnawie przeprowadziliśmy badanie dotyczące związku odosobnień w ciemności z uważnością (mindfulness).  Badanie zostało przeprowadzone na grupie osób 88 osób, które odbyły kilkudniowe odosobnienie w ciemności (średnia długość pobytu - 6 dni). Poziom uważności mierzyliśmy trzykrotnie, za pomocą kwestionariusza FFMQ: przed pobytem, zaraz po odosobnieniu, a także miesiąc po zakończeniu odosobnienia. Wyniki były istotnie wyższe po odosobnieniu w porównaniu z poziomem początkowym, a efekt ten utrzymał się miesiąc po zakończeniu odosobnienia. Badanie zaprezentowaliśmy podczas konferencji, która odbyła się w Walii (The International Conference on Mindfulness, Bangor, UK).

Zachęcamy do lektury posteru konferencyjnego (format pdf):
Dark Retreats: Sensory Deprivation and Mindfulness Practice